– Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
– Travail des abdominaux
– Mobilisation des hanches
– Récupération
– Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…

Gym Dynamique:

Ce cours permet de:
– renforcer vos muscles – assouplir vos articulations
– apporter tonus, souplesse, énergie
– développer votre endurance cardio-respiratoire
– favoriser le bien-être et la relaxation
– gagner en souplesse, en agilité, en réflexes